維生素B6，這個常被忽視卻至關重要的小角色，在我們的日常生活中扮演著多重角色，從維持神經系統的健康到提高睡眠品質。那麼，究竟何時吃B6才能發揮最大的效用呢？讓我們來一探究竟，解開這個鮮為人知的健康奧秘。
Posted by陳怡君onSaturday, December 7, 2024
維他命C，是大家耳熟能詳的營養素，常見於各大保健品牌如健安喜或綠藤生機，主打美白、抗氧化等功效。但關於維他命C的攝取時間，坊間傳言不斷，有人說晚上吃最好，有人則表示會影響睡眠，究竟這些說法是真是假呢？讓我們一同來揭開謎底吧！
維他命C，學名抗壞血酸，是一種水溶性維生素，這意味著它不會在體內儲存，必須靠每日食物或補充品來獲取。它的主要功能包括：
Posted by陳怡君onFriday, December 6, 2024
維生素B群，這個名字你一定不陌生！但你知道應該什麼時候吃才能發揮最佳效果嗎？這篇文章將帶你深入了解B群的奇妙世界，並解答你所有的疑惑。從早晨的提神利器到夜晚的安神幫手，B群可是全天候的健康夥伴！讓我們來一探究竟吧！
Posted by陳怡君onThursday, December 5, 2024
維生素B群是現代人不可或缺的營養素，尤其是在繁忙的生活中，它如同一位無聲的英雄，默默地支持著我們的神經系統和能量代謝。那麼，你是否曾經想過，B群可以空腹吃嗎？這是許多人心中的疑惑。今天，我們將深入探討這個話題，並揭開維生素B群的奧秘，讓你不再迷惑！
Posted by陳怡君onWednesday, December 4, 2024
瑪卡，一種來自秘魯安地斯山脈的神奇植物，近年來因其豐富的營養價值和多重健康功效而風靡全球。它被譽為「天然的威而鋼」，對增進性能力、提升運動表現、減輕壓力等有顯著作用。然而，很多人卻不知道該如何正確食用瑪卡才能真正發揮其潛力。今天，我們就來揭開瑪卡的神秘面紗，告訴你如何吃才能事半功倍！
Posted by陳怡君onTuesday, December 3, 2024
大家好，我是陳怡君，一名執業營養師，擁有多年的健康管理經驗。我專注於為讀者提供營養和飲食建議，致力於改善您的生活品質，幫助您維持身心健康。
